γυμναστήριο

Μια από τις πιο εσφαλμένες αντιλήψεις - ίσως και ο μεγαλύτερος μύθος - στο χώρο του bodybuilding, έχει να κάνει με το εύρος των επαναλήψεων

Η εκτέλεση και διατήρηση μιας καλής ρουτίνας για κοιλιακούς είναι το αναγκαίο κακό σε κάθε προπονητική συνεδρία

Μύθοι και βασικοί κανόνες

Πολλοί από εμάς κινητοποιούμαστε ενόψει του καλοκαιριού και ξεκινάμε το γυμναστήριο. Μαζί με τη γυμναστική που μπαίνει στη ζωή μας αλλάζουμε και κάποιες συνήθειες στη διατροφή μας

Κάποιοι μπορούν άνετα να δώσουν 10 επαναλήψεις με 100 κιλά, υπάρχουν πολλοί από την άλλη που παλεύουν χρόνια να φτάσουν αυτό το σημείο-ορόσημο και μας ρωτάνε αν υπάρχει κάτι που μπορούν να κάνουν γι' αυτό..

Η ινσουλίνη είναι γνωστό ότι είναι μια από τις πιο - αν όχι η πιο – αναβολικές ορμόνες στο σώμα που βοηθάνε στο χτίσιμο των μυών

Οι πρωτεΐνες, εκτός από τις μυριάδες λειτουργίες τους στον οργανισμό, παίζουν επίσης το ρόλο του ρυθμιστή για την μυϊκή υπερτροφία.

Πρόγραμμα ασκήσεων για όσους δεν κάνουν ''skip'' την ημέρα των ποδιών και γυμνάζουν σωστά όλο τους το σώμα

Όπως κάθεστε και διαβάζετε αυτό το άρθρο, ένας χρόνος έχει ξεκινήσει και μέχρι το τέλος του οι περισσότερες από εσάς δεν θα έχουν καταφέρει να αλλάξουν το σώμα τους

Θυμάσαι τη πρώτη φορά που έκανες σεξ; Ή την πρώτη φορά που πήγες σχολείο; Τη πρώτη φορά που πήγες στη δουλειά; Η το πρώτο σου ραντεβού;...

Πριν ξεκινήσεις την προπόνηση,ας βεβαιώσουμε πως κάνεις ορισμένα πράγματα σωστά. Όσο πιο αποδοτική είναι η προπόνησή σου, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσεις.

Η φυσική δραστηριότητα βοηθά τόσο στη μυϊκή ενδυνάμωση του οργανισμού όσο και στη βελτίωση της ικανότητας ευλυγισίας του ατόμου.

Το καλοκαίρι είναι η πιο ευχάριστη εποχή του χρόνου για τους περισσοτέρους από εμάς αλλά δυστυχώς διαρκεί λίγο..

Στα πράσα έπιασαν οι αστυνομικοί, τα ξημερώματα της Κυριακής, έναν 38χρονο από τη Βέροια, τη στιγμή που επιχειρούσε να διαρρήξει ένα γυμναστήριο που ανήκει σε 46χρονο. Οι άνδρες του τοπικού...

Η 33χρονη αμερικανίδα είναι ίσως η πιο διάσημη οδηγός αγώνων, όχι τόσο για τις επιδόσεις της μέσα στην πίστα, αλλά για το γεγονός ότι δεν διστάζει να βγάλει την αγωνιστική...

Σφραγίστηκε μόλις ένα μήνα αφού άνοιξε, χωρίς να έχει ολοκληρωθεί το έργο, το δημοτικό γυμναστήριο της Νέας Φιγαλείας. Έργο λοιπό που δεν έχει ακόμα ολοκληρωθεί από τον Απρίλιο του...

Η Κατερίνα Καραβάτου αν και μητέρα ενός παιδιού διαθέτει μία καλλίγραμμη σιλουέτα, χωρίς να πηγαίνει στο γυμναστήριο. Βέβαια σε αυτό έχει βοηθήσει το...

Αρκετοί από εμάς, μόλις περάσουν τα πρώτα κρύα και κάνουν την εμφάνιση τους οι ηλιόλουστες μέρες σκεφτόμαστε ότι σιγά - σιγά πρέπει να βελτιώσουμε το σώμα μας...

Μετά την McLaren-Honda, ήρθε η σειρά του πρωταγωνιστή των τελευταίων ημερών, Fernando Alonso να διαψεύσει το δημοσίευμα της ισπανικής εφημερίδας...

Οι Αμερικανοί ερευνητές ισχυρίζονται ότι έχουν ανακαλύψει μια ορμόνη που μιμείται τις επιδράσεις της άσκησης, επιτρέποντας στους ανθρώπους να χάσουν...

Η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών πριν την άσκηση προφυλάσσει από το αίσθημα της πείνας κατά την διάρκεια της προπόνησης και συμβάλλει στη διατήρηση των επιθυμητών επιπέδων γλυκόζης στους μύες