Η Απόδραση στη ΦΥΣΗ σε μια νέα πεζοπορία

Η Αγία Μαρίνα στον Αυλώνα είναι ένα από τα πιο ωραία ξωκκλήσια της Αττικής σε μία τοποθεσία που θυμίζει μοναστήρι του Αγίου Όρους.. καταπράσινο, απόμερο και ήρεμο μέρος...
FITNESS
Fit Motivation #4

Fit Motivation #4

Τετάρτη, 22 Φεβρουαρίου 2017, 14:12

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

4 tips για πιο υγιεινά γλυκά

4 tips για πιο υγιεινά γλυκά

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017, 21:30

Το να προσέχετε την διατροφή σας δεν σημαίνει απαραίτητα, ότι πρέπει να στερηθείτε τα γλυκά αφού μπορείτε, αλλάζοντας ελαφρώς τις αγαπημένες σας συνταγές, να μειώσετε την περιεκτικότητα σε λίπος και ζάχαρη

Μη ρίχνεις αλάτι στις πληγές

Μη ρίχνεις αλάτι στις πληγές

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017, 19:42

Το αλάτι δεν είναι νάτριο, το αλάτι περιέχει νάτριο!

Πώς μπορώ να μάθω να τρώω πιο σιγά;

Πώς μπορώ να μάθω να τρώω πιο σιγά;

Δευτέρα, 20 Φεβρουαρίου 2017, 15:46

Σίγουρα το να καταβροχθίζουμε (και όχι να τρώμε) το φαγητό μας δεν αποτελεί καλή συνήθεια... Ο οργανισμός μας χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αρχίσει να καταλαβαίνει ότι είναι πλήρης

Φρούτα και λαχανικά: Προστασία ενάντια στις βλαπτικές επιδράσεις του τσιγάρου

Φρούτα και λαχανικά: Προστασία ενάντια στις βλαπτικές επιδράσεις του τσιγάρου

Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου 2017, 13:23

Οι άκρως επιβαρυντικές για την υγεία μας επιδράσεις του καπνίσματος, έχουν εδώ και χρόνια πιστοποιηθεί με πολλές μελέτες

Βήματα παρασκευής μιας υγιεινής σαλάτας

Βήματα παρασκευής μιας υγιεινής σαλάτας

Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2017, 20:00

Η σαλάτα είναι το πιάτο με τα χίλια πρόσωπα. Μπορεί να είναι ένα απλό πιάτο λαχανικών ή να αποτελέσει από μόνη της ένα κυρίως γεύμα με....

Οι πρωτεΐνες... στο τσεπάκι μας

Οι πρωτεΐνες... στο τσεπάκι μας

Τετάρτη, 15 Φεβρουαρίου 2017, 14:30

Οι πρωτεΐνες, αποτελούν ως γνωστόν το ένα από τα 3 βασικά μακροθρεπτικά συστατικά, στο σύνολο του ημερήσιου σιτηρεσίου ενός ατόμου. Επισήμως θεωρεούνται από τους αθλητές...

Πόσες θερμίδες καις με τα Burpees / λεπτό

Πόσες θερμίδες καις με τα Burpees / λεπτό

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017, 17:15

Μία άσκηση που μπορεί να σε φέρει στα κόκκινα !

Μέση δαχτυλίδι σε 10′ λεπτά

Μέση δαχτυλίδι σε 10′ λεπτά

Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017, 17:14

Εκτελείται την κάθε άσκηση 45″χωρίς διάλειμμα και εκτελείται 2 κύκλους των 5 ασκήσεων

Λεμόνια: Διατροφικά tips

Λεμόνια: Διατροφικά tips

Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017, 16:30

Μολονότι τα λεμόνια περιέχουν τη διπλάσια ποσότητα καλίου σε σχέση με το ασβέστιο είναι ωστόσο μια τροφή ασβεστίου διότι κανένα άλλο λαχανικό ή φρούτο δε περιέχει...

Tριάντα λεπτά άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη

Tριάντα λεπτά άσκηση την ημέρα: Από την πρόκληση στην πράξη

Δευτέρα, 13 Φεβρουαρίου 2017, 14:48

Τελικά, η μισή ώρα άσκησης είναι κάτι πιο απλό από ότι υπολογίζεις. Δες το σαν πρόκληση...και κάνε το πράξη!...

Συντήρηση μετά από απώλεια βάρους

Συντήρηση μετά από απώλεια βάρους

Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου 2017, 19:00

Υπάρχουν άνθρωποι – μάλλον δυστυχισμένοι – που βρίσκονται συνεχώς σε δίαιτα. Υπάρχουν όμως και άλλοι – ίσως ευτυχείς – που ναι μεν κάνουν δίαιτα...

Γκουαρανά

Γκουαρανά

Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου 2017, 17:00

Το γκουαρανά χρησιμοποιείται ευρέως σε προϊόντα με σκοπό την αύξηση της αθλητικής απόδοσης

Διεθνές φεστιβάλ - Σεμινάρια Ζου Ζίτσου

Διεθνές φεστιβάλ - Σεμινάρια Ζου Ζίτσου

Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου 2017, 14:41

Το Ελληνικό Δίκτυο παραδοσιακού Ζου Ζίτσου, έχει την τιμή να φιλοξενεί στην Αθήνα το 2ο Διεθνές Φεστιβάλ – Σεμινάριο παραδοσιακού Ζου Ζίτσου...

Δέκα πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Δέκα πράγματα που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας

Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου 2017, 18:00

Θα πρέπει να σταματήσετε κάποιες συνήθειες αν θέλετε να ενισχύσετε τη δυνατότητα μεγαλύτερης καύσης των θερμίδων...

Τριχόπτωση και Διατροφή

Τριχόπτωση και Διατροφή

Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου 2017, 16:00

Οι λόγοι που πέφτουν αρκετοί, μάθε όμως τα πάντα για να είσαι οk με το παράγοντα της διατροφής

Τι μετράει περισσότερο στην αερόβια άσκηση, η ένταση ή η διάρκεια;

Τι μετράει περισσότερο στην αερόβια άσκηση, η ένταση ή η διάρκεια;

Τετάρτη, 8 Φεβρουαρίου 2017, 14:20

Όσον αφορά την σύγκριση μεταξύ της συνεχόμενης αερόβιας άσκησης και των HIT και LIT, αν και προσφέρουν τις ίδιες προσαρμογές, διαφέρουν ως προς την ποσοστιαία μεταβολή αυτών.

Fit Motivation #3

Fit Motivation #3

Τρίτη, 7 Φεβρουαρίου 2017, 16:00

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από την στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο..

Τα απίστευτα οφέλη που έχει το κρεμμύδι στην υγεία μας

Τα απίστευτα οφέλη που έχει το κρεμμύδι στην υγεία μας

Κυριακή, 5 Φεβρουαρίου 2017, 06:39

Αν μελετήσεις προσεκτικά τα συστατικά και τις ιδιότητες του κρεμμυδιού θα καταλάβεις πως τρώγοντας ένα κρεμμύδι την ημέρα – είτε ωμό...

77χρονη γιαγιά γυμνάζεται και σηκώνει 100 κιλά στις άρσεις θανάτου

77χρονη γιαγιά γυμνάζεται και σηκώνει 100 κιλά στις άρσεις θανάτου

Παρασκευή, 3 Φεβρουαρίου 2017, 14:27

«Ποτέ δεν χρησιμοποιώ τις λέξεις «δεν μπορώ». Θα πω απλά «θα προσπαθήσω». Αυτό είναι το πώς ζω τη ζωή μου, κάθε μέρα, λέει η κα Willie Murphy. Αν θέλετε να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε και χρειάζεστε λίγο κίνητρο...

5 τρόποι να μειώσετε τα "κακά" λιπαρά

5 τρόποι να μειώσετε τα "κακά" λιπαρά

Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017, 12:58

Στο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η αντίληψη που έχει το ευρύ κοινό για τα λιπαρά είναι παρεξηγημένη

Τι να τρώω όταν έχω λιγούρες ;(Υγιεινά υποκατάστατα φαγητού)

Τι να τρώω όταν έχω λιγούρες ;(Υγιεινά υποκατάστατα φαγητού)

Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017, 12:59

Όταν προσέχεις τη διατροφή σου υπάρχουν πολλοί πειρασμοί και δε μπορείς να λες σε όλους όχι. Σε αυτές τις περιπτώσεις καλό είναι να φας το πιο κοντινό υποκατάστατο..

MetaRun: Το καλύτερο παπούτσι γα τρέξιμο

MetaRun: Το καλύτερο παπούτσι γα τρέξιμο

Τετάρτη, 1 Φεβρουαρίου 2017, 14:36

Tον Δεκέμβριο του 2015 παρουσιάσαμε το MetaRun. Το καλύτερο παπούτσι γα τρέξιμο που έχει γίνει ποτέ: 15 τεχνολογίες....

Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης

Ανάπτυξη Αυτοπεποίθησης

Τρίτη, 31 Ιανουαρίου 2017, 19:59

Μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης του αθλητή