Με αυτές τις στάσεις yoga θα δυναμώσεις τη μέση σου

Τον τελευταίο καιρό νιώθετε συχνά έντονους πόνους και ενοχλήσεις στη μέση; Εάν δεν οφείλεται σε κάποιο παθολογικό αίτιο...
FITNESS
Zagori Mountain Running: Tα αποτελέσματα του 6ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Zagori Mountain Running: Tα αποτελέσματα του 6ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Πέμπτη, 19 Ιουλίου 2018, 14:47

Για 8η συνεχή χρονιά το μαγευτικό Ζαγόρι, συγκεντρώνει τα βλέμματα των απανταχού φίλων του ορεινού τρεξίματος, αφού στις καταπράσινες πλαγιές του, θα διεξαχθεί ένας από τους ωραιότερους αγώνες στην...

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αδυνατίζουν... ξαναπαχαίνουν!

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αδυνατίζουν... ξαναπαχαίνουν!

Σάββατο, 14 Ιουλίου 2018, 15:18

Η μάχη του αδυνατίσματος έχει κάτι από την προσπάθεια του Σίσυφου. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν χάσει κιλά...

Olympus Marathon: Tα αποτελέσματα του 5ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Olympus Marathon: Tα αποτελέσματα του 5ου αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2018, 12:31

Η 15η έκδοση του Olympus Marathon, που διεξήχθη στο μυθικό βουνό του Ολύμπου, είχε μεγάλο πρωταγωνιστή τον Δημήτρη Θεοδωρακάκο, ο οποίος έκλεψε τις εντυπώσεις τερματίζοντας πρώτος στην απαιτητική...

 Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τo «βιάγκρα» της φύσης

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018, 14:22

Το τριβόλι είναι βότανο με αγκαθωτούς σπόρους και ανθίζει κάθε χρόνο από το Μάιο μέχρι τον Οκτώβριο. Το τριβόλι (Tribulus terrestis) έχει μακρά ιστορία χρήσης στην παραδοσιακή ιατρική και χρησιμοποιείται εδώ...

Μέλι που έχει «ζαχαρώσει»: Το κόλπο για να το ξανακάνετε λείο

Μέλι που έχει «ζαχαρώσει»: Το κόλπο για να το ξανακάνετε λείο

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018, 12:19

Όταν το μέλι μέσα στο βαζάκι δημιουργεί αυτούς τους χαρακτηριστικούς «κρυστάλλους» και αλλάζει η απαλή υφή του, η οποία γίνεται πιο σκληρή, λέμε συνήθως ότι το μέλι έχει «ζαχαρώσει»...

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Καλοκαιρινά φρούτα... πηγές βιταμινών!

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018, 15:21

Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού... ο υδράργυρος έχει αγγίξει τους 40οC και όλοι αναζητούμε τη δροσιά! Τρέχουμε στις παραλίες...

9 από τα πιο cool σημεία για yoga στον κόσμο

9 από τα πιο cool σημεία για yoga στον κόσμο

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018, 13:07

Φαντάζεσαι να μπορούσες να κάνεις yoga σε μια πολυτελή υποβρύχια σήραγγα ή ακόμη κάτω από τη σκιά του βουνού Έβερεστ; Και όμως μπορείς! Δες εδώ τα πιο απίθανα μέρη για yoga στον πλανήτη...

Powerwalking: Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μία ώρα

Powerwalking: Πώς να χάσεις 600 θερμίδες σε μία ώρα

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018, 09:53

Έχουμε αναφερθεί αρκετές φορές στα οφέλη του τρεξίματος και του jogging. Το powerwalking είναι η νέα μόδα άθλησης που έρχεται από την...

Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Κι όμως όταν γυμνάζεστε στη φύση αδυνατίζετε πιο εύκολα!

Σάββατο, 30 Ιουνίου 2018, 19:24

Η γυμναστική έξω στη φύση ή «green exercise» όπως την ονομάζουν οι επιστήμονες, βελτιώνει την ψυχολογία...

Σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη

Σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χωρίς ζάχαρη

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018, 13:49

Για να φτιάξετε αυτό το σπιτικό παγωμένο γιαούρτι χρειάζεστε μόνο 4 υλικά: γιαούρτι, παγωμένες φράουλες (σημαντικό να τις έχετε καταψύξει πρώτα), μέλι και...

Οι συμβουλές ενός Αμερικανού πρώην πεζοναύτη για μάχιμο σώμα

Οι συμβουλές ενός Αμερικανού πρώην πεζοναύτη για μάχιμο σώμα

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018, 13:11

Δεν είναι μόνο η σκληρή εκπαίδευση που κάνει έναν επίλεκτο στρατιώτη ετοιμοπόλεμο, ψυχωμένο και ανθεκτικό. Η ξεκούραση είναι υποχρεωτική, όπως και η σωστή αναπνοή. Δες γιατί...

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Αυτό είναι το παρεξηγημένο λαχανικό που καίει το λίπος

Παρασκευή, 29 Ιουνίου 2018, 12:30

Ο μεταβολισμός είναι αυτός που καθορίζει πόσο εύκολα ή δύσκολα χάνουμε βάρος ή διατηρούμαστε στα ίδια κιλά. Πιο επιστημονικά, ο μεταβολισμός είναι το σύνολο των θερμίδων που απαιτούνται για τη...

Σκοινάκι για μποξέρ και δρομείς με 50 τρόπους!

Σκοινάκι για μποξέρ και δρομείς με 50 τρόπους!

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018, 17:18

Γιατί το σκοινάκι είναι και φαίνεται η κορυφαία προπόνηση για μποξέρ, δρομείς και όσους θέλουν να χάσουν κιλά; Πόσα ξεχωριστά πλεονεκτήματα μπορεί να προσθέσει στη ζωή και την προπόνησή μας...

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Πόσο γρήγορα χάνουν τα λαχανικά και τα υπόλοιπα φαγητά τη θρεπτική τους αξία;

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018, 16:01

Σε ότι έχει να κάνει με τη θρεπτική αξία του φαγητού σας, ισχύει πάντα ο κανόνας ότι πρέπει το γεύμα να καταναλώνεται όσο το δυνατόν πιο γρήγορα σε σχέση με την ώρα που προετοιμάστηκε...

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο

Μπάρες βρώμης χωρίς ψήσιμο

Τετάρτη, 27 Ιουνίου 2018, 11:40

Τα flapjacks είναι μπάρες βρώμης, είτε μαλακές είτε σκληρές. Είναι αρκετά γλυκιές λόγω του μελιού, φαντάζομαι όμως ότι κάποιος θα μπορούσε...

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Απίστευτο: Ποιες τροφές θωρακίζουν την καρδιά, ξεβουλώνουν τις αρτηρίες και μειώνουν το βάρος

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018, 15:13

Πολλές έρευνες έχουν αναδείξει διάφορες τροφές ως ειδικές για την απώλεια βάρους, άλλες έρευνες έχουν αναδείξει ειδικές τροφές για την θωράκιση της καρδιάς, ενώ άλλες έχουν αναδείξει τροφές ειδικές για το...

Smοοthy με µπανάνα, φράουλα και µπισκότο

Smοοthy με µπανάνα, φράουλα και µπισκότο

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018, 13:19

Υπέροχο, δροσιστικό και πολύ θρεπτικό ρόφημα. Ένα υγιεινό milkshake για όλες τις ώρες...

XBX: H 12λεπτη προπόνηση που αυξάνει τη φυσική σου κατάσταση

XBX: H 12λεπτη προπόνηση που αυξάνει τη φυσική σου κατάσταση

Τρίτη, 26 Ιουνίου 2018, 13:01

H XBX είναι μία 12λεπτη προπόνηση (με δέκα βασικές ασκήσεις) για γυναίκες που αναπτύχθηκε από την Πολεμική Αεροπορία του Καναδά. Σύμφωνα με αυτή, εκτελώντας αυτές τις ασκήσεις για μόνο 12 λεπτά την...

Γρήγορη αποκατάσταση: φτιάξε μόνος σου σοκολατούχο γάλα

Γρήγορη αποκατάσταση: φτιάξε μόνος σου σοκολατούχο γάλα

Δευτέρα, 25 Ιουνίου 2018, 13:22

Εάν θέλεις γρήγορη και εύκολη αποκατάσταση, τίποτα δεν είναι καλύτερο από τα αθλητικά ποτά. Μετά από μια σοβαρή προπόνηση όπου έχυσες τόνους ιδρώτα – και κατά τη διάρκεια της οποίας η όρεξή σου...

 Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Πόσο σεξ χρειάζονται οι ποδοσφαιριστές κατά τη διάρκεια του Μουντιάλ

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018, 15:40

Η επιστήμη αναλύει πως επηρεάζονται οι παίκτες και τι πρέπει ακριβώς να κάνουν για μέγιστη απόδοση εντός και εκτός γηπέδου.

Διατροφή για γράμμωση

Διατροφή για γράμμωση

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018, 12:30

Η γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία αγνοεί ουσιώδη ζητήματα σχετικά με τη γράμμωση...

Το εναλλακτικό super food των Ίνκας που κάνει θαύματα

Το εναλλακτικό super food των Ίνκας που κάνει θαύματα

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018, 17:02

Πολλοί θα αναρωτιέστε, τί είναι η κινόα; Είναι μία πλήρης πρωτεΐνη και ένα φανταστικό δημητριακό ολικής άλεσης χωρίς γλουτένη με πολλαπλά ευεργετικά οφέλη ως προς την υγεία. Είναι γι’ αυτό το λόγο που...

Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

Η σωστή τεχνική στο τρέξιμο

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018, 13:08

Πολλοί ερασιτέχνες αθλητές αποκτούν προβλήματα στις αρθρώσεις, επειδή η τεχνική τους στο τρέξιμο είναι τελείως λανθασμένη. Άλλοι πάσχουν από συνεχείς μικροτραυματισμούς, που τους κρατάνε πίσω στα...

Σολoμός στη λαδόκολλα με πολύχρωμες φακές

Σολoμός στη λαδόκολλα με πολύχρωμες φακές

Πέμπτη, 21 Ιουνίου 2018, 12:25

Από τα πιο νόστιμα και υγιεινά πιάτα, γεμάτο Ω3 λιπαρά και υπερτροφές... Τα ω-3 λιπαρά οξέα ανήκουν στα «καλά» πολυακόρεστα λιπαρά οξέα...