Με αυτές τις ασκήσεις καις τις περισσότερες θερμίδες!

Ψάχνεις για την καλύτερη άσκηση που θα κάψει πλήθος θερμίδων και θα σε βοηθήσει να αλλάξεις γρηγορότερα το σώμα σου...
FITNESS
Χειμερινή κολύμβηση: Τα 8 πράγματα που πρέπει να ξέρεις

Χειμερινή κολύμβηση: Τα 8 πράγματα που πρέπει να ξέρεις

Τρίτη, 16 Ιανουαρίου 2018, 12:03

Μπορεί τα Φώτα να είναι μια ευκαιρία να βουτήξεις στα βαθιά για να πιάσεις τον σταυρό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς κιόλας...

Πώς να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική

Πώς να ξεκινήσεις την πρωινή γυμναστική

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018, 05:12

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι πρωινοί τύποι. Και ακόμα λιγότεροι είναι εκείνοι που ξυπνούν το πρωί με διάθεση να πάνε στο γυμναστήριο...

Columbia: Αναζητώντας τη φύση, τις εξορμήσεις και την περιπέτεια

Columbia: Αναζητώντας τη φύση, τις εξορμήσεις και την περιπέτεια

Παρασκευή, 12 Ιανουαρίου 2018, 14:50

Εκθαμβωτικά τοπία, βραχώδεις βουνοπλαγιές, αστραφτερές θάλασσες, κάστρα, πύργοι και μικροσκοπικά χωριά. Οι εξορμήσεις στην ύπαιθρο και η εξερεύνηση της φύσης...

Πιες αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα των γιορτών

Πιες αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα των γιορτών

Πέμπτη, 11 Ιανουαρίου 2018, 11:00

Εάν δεν έχεις αφήσει πάρτι για πάρτι και τραπέζι για τραπέζι, τότε σίγουρα νιώθεις καούρα και φούσκωμα. Δοκίμασε να πιεις αυτό το νόστιμο ρόφημα για να μειώσεις το φούσκωμα που σου προκαλούν οι γιορτές...

Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου

Τα 7 καλύτερα αξεσουάρ αποκατάστασης για την τσάντα του γυμναστηρίου

Τετάρτη, 10 Ιανουαρίου 2018, 12:28

Εάν θέλεις να ενισχύσεις την αποκατάσταση μετά την προπόνηση βάλε τα 7 καλύτερα αξεσουάρ για αυτήν την περίπτωση στην τσάντα του γυμναστηρίου...

5 τρόποι για αποτοξίνωση χωρίς αποτοξίνωση

5 τρόποι για αποτοξίνωση χωρίς αποτοξίνωση

Τρίτη, 9 Ιανουαρίου 2018, 13:24

Το ανθρώπινο σώμα δεν χρειάζεται να «αποτοξινωθεί». Τα νεφρά, το συκώτι και το ανοσοποιητικό σύστημά μας κάνουν καλή δουλειά προκειμένου να ξεφορτωνόμαστε καθημερινά τα απόβλητα του οργανισμού...

Fit Motivation #02 | 2018

Fit Motivation #02 | 2018

Δευτέρα, 8 Ιανουαρίου 2018, 16:30

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

H διατροφική αξία του αβοκάντο

H διατροφική αξία του αβοκάντο

Κυριακή, 7 Ιανουαρίου 2018, 04:13

Τo αβοκάντο είναι ένα φρούτο σε σχήμα ωοειδές που προέρχεται από την κεντρική Αμερική και το Μεξικό...

Αυτές είναι οι τροφές που λειτουργούν σαν καύσιμα για τον οργανισμό μας

Αυτές είναι οι τροφές που λειτουργούν σαν καύσιμα για τον οργανισμό μας

Τρίτη, 2 Ιανουαρίου 2018, 14:09

Υπάρχουν κάποιες φορές στο γραφείο ή στο σπίτι που νιώθετε πραγματική εξάντληση και δεν έχετε όρεξη για τίποτα...

Ινσουλίνη - Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα για μείωση του λίπους και αύξηση των μυών

Ινσουλίνη - Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα για μείωση του λίπους και αύξηση των μυών

Τρίτη, 2 Ιανουαρίου 2018, 10:32

Το χάσιμο βάρος και το χτίσιμο των μυών είναι δύο απόλυτοι στόχοι για οποιονδήποτε ταξιδιώτη στον κόσμο του fitness. Αυτό που μερικοί δεν λαμβάνουν υπόψη τους είναι ο ζωτικής σημασίας ρόλος των ορμονών μας...

Η Snowga είναι ο πιο «hot» τρόπος να γυμναστείς στο χιόνι

Η Snowga είναι ο πιο «hot» τρόπος να γυμναστείς στο χιόνι

Κυριακή, 31 Δεκεμβρίου 2017, 21:40

Μετά τη doga (dog yoga), τη yoga σε σανίδα, τη yoga γέλιου και τη yoga στο νερό, η νέα τάση της αγαπημένης σου προπόνησης ακούει στο όνομα snowga και γίνεται φυσικά στο χιόνι...

Fit Motivation #40

Fit Motivation #40

Σάββατο, 30 Δεκεμβρίου 2017, 23:07

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

Πέμπτη, 28 Δεκεμβρίου 2017, 17:16

Την περίοδο των γιορτών, οι υποχρεώσεις σου αυξάνονται, αφού το shopping και τα γιορτινά τραπέζια έχουν την τιμητική τους...

Γιατί πρέπει να αρχίσεις να τρως περισσότερα μανιτάρια

Γιατί πρέπει να αρχίσεις να τρως περισσότερα μανιτάρια

Τετάρτη, 27 Δεκεμβρίου 2017, 13:51

Τα μανιτάρια ίσως είναι λίγο παρεξηγημένα λαχανικά, αφού ή τα λατρεύεις ή τα μισείς… Παρ’ όλα αυτά υπάρχουν τουλάχιστον 5 καλοί λόγοι για να τα προσθέσεις στο μενού σου...

Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή

Πρωτεΐνη στη Vegan διατροφή

Τετάρτη, 27 Δεκεμβρίου 2017, 12:18

Από πού μπορούμε να πάρουμε την πρωτεΐνη σε μια vegan ή χορτοφαγική διατροφή; Αυτό είναι κάτι που πιστεύω κάθε vegan έχει ρωτηθεί. Η κοινωνία, η διαφήμιση και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης έχουν κάνει μια...

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές άπαχης πρωτεΐνης

Τετάρτη, 27 Δεκεμβρίου 2017, 04:23

Η πρωτεΐνη είναι από τους καλύτερους συμμάχους στην προσπάθεια για απαλλαγή από τα περιττά κιλά...

Τέσσερα φρούτα που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Τέσσερα φρούτα που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Τετάρτη, 27 Δεκεμβρίου 2017, 03:29

Είναι σημαντικό τα φρούτα να αποτελούν κομμάτι της καθημερινής διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα...

 AFTERBURN TRAINING-EPOC: Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα & πώς θα το πετύχουμε!

AFTERBURN TRAINING-EPOC: Το κλειδί για ταχύτερο αδυνάτισμα & πώς θα το πετύχουμε!

Τρίτη, 26 Δεκεμβρίου 2017, 23:18

Στο παρακάτω άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι το AFTERBURN TRAINING/EPOC και σε τι ωφελεί τον οργανισμό μας στην προσπάθεια μας να κάψουμε παραπάνω θερμίδες...

Πέντε τροπικά φρούτα για τη διατροφή μας

Πέντε τροπικά φρούτα για τη διατροφή μας

Τρίτη, 26 Δεκεμβρίου 2017, 05:56

Το ακτινίδιο είναι χαμηλό σε θερμιδική αξία και «φάρμακο» για την δυσκοιλιότητα. Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες και ελάχιστα σάκχαρα. Τα ακτινίδια έχουν περισσότερη βιταμίνη C από ίση ποσότητα...

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τι πρέπει να φάτε πριν από μια νύχτα με πολύ αλκοόλ

Τρίτη, 26 Δεκεμβρίου 2017, 02:42

Τις ημέρες των εορτών το αλκοόλ ρέει άφθονο και αναπόφευκτα ερχόμαστε αντιμέτωποι με τις δυσάρεστες επιπτώσεις...

Οδηγός αγοράς: Πώς να επιλέξεις σωστά παπούτσια για τρέξιμο

Οδηγός αγοράς: Πώς να επιλέξεις σωστά παπούτσια για τρέξιμο

Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2017, 11:00

Με τόσες πολλές επιλογές που υπάρχουν στην αγορά μπορεί να σε δυσκολεύει η επιλογή ενός running παπουτσιού που να ταιριάζει απόλυτα σε σένα...

Τι κάνουν οι super fit άνθρωποι για γρήγορη απώλεια βάρους;

Τι κάνουν οι super fit άνθρωποι για γρήγορη απώλεια βάρους;

Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου 2017, 07:13

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αθλούνται, δεν το κάνουν μόνο για λόγους υγείας, αλλά το μεγαλύτερο ποσοστό γυμνάζεται για να χάσει βάρος...

Ηip Thrusts: Χτίσε δυνατούς γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις (videos)

Ηip Thrusts: Χτίσε δυνατούς γλουτούς με αυτές τις ασκήσεις (videos)

Κυριακή, 24 Δεκεμβρίου 2017, 11:18

Υπάρχουν τέσσερις ασκήσεις ποδιών που κάθε αθλούμενος πρέπει να κάνει. Πιθανότατα κάνεις ήδη τρεις από αυτές: Squats, Deadlifts και Bulgarian Split Squat. Αλλά η τέταρτη άσκηση-η Hip Thrust ή αλλιώς ελληνικά, που...

Γιορτές και αδυνάτισμα - γίνεται;

Γιορτές και αδυνάτισμα - γίνεται;

Σάββατο, 23 Δεκεμβρίου 2017, 15:30

Μπορεί να “μακελέψαμε” το τραγούδι του αείμνηστου Andy Williams, αλλά εκφράζουμε με τον πιο γλαφυρό τρόπο το...