Πόσο πρέπει να ασκείσαι αν θες να χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα;

Σύμφωνα με μελέτες ο ιδανικός χρόνος άσκησης για να χάσεις όσο βάρος θέλεις είναι 30 με 45 λεπτά συχνής και έντονης άσκησης...
FITNESS
Παίζει ρόλο το ύψος μας στην απώλεια βάρους;

Παίζει ρόλο το ύψος μας στην απώλεια βάρους;

Τρίτη, 22 Μαΐου 2018, 09:41

Το να ριχτείς στη «μάχη» της απώλειας βάρους δεν έχει πάντα τα αποτελέσματα που θέλεις και αναμένεις με αγωνία...

Ορεινοί Αγώνες Δρόμου με τη ΔΕΛΤΑ ως ΧΡΥΣΟ ΧΟΡΗΓΟ του SKYRUNNER

Ορεινοί Αγώνες Δρόμου με τη ΔΕΛΤΑ ως ΧΡΥΣΟ ΧΟΡΗΓΟ του SKYRUNNER

Πέμπτη, 17 Μαΐου 2018, 18:50

Το VIBE by Life της ΔΕΛΤΑ, στο πλαίσιο της ΧΡΥΣΗΣ ΧΟΡΗΓΙΑΣ του SKYRUNNER GREECE SERRIES 2018, πρωταγωνίστησε στους ορεινούς αγώνες δρόμου ΜΟΝΟΠΑΤΙ ΠΑΡΝΑΣΣΟΥ...

Εύκολη συνταγή για carrot cake

Εύκολη συνταγή για carrot cake

Κυριακή, 13 Μαΐου 2018, 16:13

Σε ένα μπολ βάζουμε όλα τα υλικά για το κέικ εκτός από τα αβγά και τα ανακατεύουμε (είτε στο χέρι είτε στο μίξερ) πολύ καλά μέχρι να γίνει μία ομοιογενής μάζα (δεν παίζει...

Σπαγγέτι με μανιτάρια και ντομάτες

Σπαγγέτι με μανιτάρια και ντομάτες

Κυριακή, 13 Μαΐου 2018, 12:47

Σε ξύλο κοπής ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι. Έπειτα το ρίχνουμε στο αντικολλητικό τηγάνι και το σοτάρουμε (χωρίς λάδι). Εν τω μεταξύ σκουπίζουμε με βρεγμένη πετσέτα μανιτάρια εξωτερικά ίσα ίσα να καθαρίσουν. Τα κόβουμε λεπτές φέτες...

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να «ρίξεις» την κοιλίτσα μέχρι το καλοκαίρι!

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να «ρίξεις» την κοιλίτσα μέχρι το καλοκαίρι!

Σάββατο, 12 Μαΐου 2018, 07:13

Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην ονειρεύεται επίπεδη κοιλιά και στομάχι και ειδικά μετά από γιορτινές περιόδους που όλοι έχουμε φάει λίγο παραπάνω...

Tihio Race: O τρίτος αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Tihio Race: O τρίτος αγώνα της σειράς Skyrunner Series Greece 2018

Παρασκευή, 11 Μαΐου 2018, 12:31

Τι κι αν μετρά μόλις τέσσερα χρόνια «ζωής»; Η διοργάνωση του Tihio Race έχει ανεβάσει -ήδη από τον πρώτο χρόνο δημιουργία της, το 2014-...

Wings for Life World Run: 100.000 άνθρωποι έτρεξαν ταυτόχρονα για αυτούς που δεν μπορούν

Wings for Life World Run: 100.000 άνθρωποι έτρεξαν ταυτόχρονα για αυτούς που δεν μπορούν

Τετάρτη, 9 Μαΐου 2018, 13:24

Περισσότεροι από 100.000 εγγεγραμμένοι δρομείς και συμμετέχοντες σε αμαξίδιο, σε περισσότερες από 200 τοποθεσίες σε 66 χώρες κάλυψαν...

Πώς ο καφές βελτιώνει την αθλητική μας απόδοση;

Πώς ο καφές βελτιώνει την αθλητική μας απόδοση;

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018, 22:01

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερα επιστημονικά δεδομένα έρχονται να τονίσουν τη σημασία συστατικών της διατροφής στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και τη μείωση...

Αυτή είναι η πιο σίγουρη μέθοδος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Αυτή είναι η πιο σίγουρη μέθοδος για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Τρίτη, 8 Μαΐου 2018, 18:01

Ο βασικός μεταβολικός ρυθμός, ή αλλιώς μεταβολισμός, καταλαμβάνει το μεγαλύτερο ποσοστό των θερμίδων που δαπανάμε καθημερινά. Συνεπώς, αντιλαμβάνεται κανείς πως η...

Ποια είναι τα γλυκά που δεν μας παχαίνουν

Ποια είναι τα γλυκά που δεν μας παχαίνουν

Δευτέρα, 7 Μαΐου 2018, 19:29

Τα γλυκά, για τους περισσότερους, είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, το γλυκό το έχει ανάγκη και ο οργανισμός μας...

Συνταγή για ψαρονέφρι με μέλι και μουστάρδα

Συνταγή για ψαρονέφρι με μέλι και μουστάρδα

Δευτέρα, 7 Μαΐου 2018, 18:38

Σε μια κατσαρόλα βάζεις μέσα το ψαρονέφρι με το αλάτι και το πιπέρι και το λάδι και το τσιγαρίζεις μέχρι να πάρει χρώμα από όλες τις μεριές...

Γιατί να προτιμήσετε το αδυνάτισμα με smoothies;

Γιατί να προτιμήσετε το αδυνάτισμα με smoothies;

Κυριακή, 6 Μαΐου 2018, 10:28

Σε ένα γυναικείο μυαλό την λέξη «αδυνάτισμα» ακολουθούν οι λέξεις στέρηση, πείνα, νεύρα, αυστηρό πρόγραμμα, ζυγαριά, άγχος και πολλά άλλα που...

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό στο γυμναστήριο;

Γιατί δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε το κινητό στο γυμναστήριο;

Σάββατο, 5 Μαΐου 2018, 11:46

Πολλοί είναι εκείνοι που χρησιμοποιούν το κινητό τους τηλέφωνο ακόμη και όταν βρίσκονται στο γυμναστήριο και κάνουν ασκήσεις...

Η καθιστική ζωή «τρώει» τη μνήμη σου!

Η καθιστική ζωή «τρώει» τη μνήμη σου!

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018, 22:30

Νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η πολύωρη καθιστική ζωή «τρώει» τη μνήμη σου. Η πολύωρη καθιστική ζωή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, διαβήτη και πρόωρου θανάτου. Και αυτό δεν το λέμε εμείς...

Απόκτησε γυμνασμένα χέρια σε μόνο 5 λεπτά!

Απόκτησε γυμνασμένα χέρια σε μόνο 5 λεπτά!

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018, 21:58

Για να φοράς με αυτοπεποίθηση ό,τι θέλεις και χωρίς να σε απασχολούν τα μανίκια και τα «κοψίματα», πρέπει να αποκτήσεις δυνατά και γυμνασμένα χέρια. Βάλε στη ρουτίνα σου αυτές...

Υγιεινά μπιφτέκια από παντζάρια

Υγιεινά μπιφτέκια από παντζάρια

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018, 19:28

Φτιάξτε το αγαπημένο σας σάντουιτς με υγιεινά μπιφτέκια από παντζάρι και απολαύστε το χωρίς τύψεις!Σε μια κατσαρόλα ρίχνετε 1 λίτρο νερό και βράζετε τα παντζάρια...

Κέικ με φράουλες

Κέικ με φράουλες

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018, 18:54

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί. Αδειάζουμε το μείγμα σε μια απλή μακρόστενη φόρμα, που έχουμε βουτυρώσει και αλευρώσει...

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε αν κάνετε δουλειά γραφείου;

Πόσο πρέπει να γυμνάζεστε αν κάνετε δουλειά γραφείου;

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018, 16:54

Γνωρίζουμε άπαντες πως η καθιστική ζωή κάνει κακό στην υγεία μας και τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα όταν περνάμε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα καθηλωμένοι σε ένα...

Απλό και εύκολο σπιτικό ψωμί με μπύρα

Απλό και εύκολο σπιτικό ψωμί με μπύρα

Πέμπτη, 3 Μαΐου 2018, 18:54

Προθερμαίνουμε τον φούρνο μας στους 180 βαθμούς. Σε ένα μπολ ρίχνουμε το αλεύρι την σόδα το αλάτι και ανακατεύουμε καλά. Ανοίγουμε μία μικρή λακουβίτσα και ρίχνουμε το ελαιόλαδο και την μπύρα...

To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

To περπάτημα και το τρέξιμο «σκοτώνουν» την κατάθλιψη

Πέμπτη, 3 Μαΐου 2018, 18:25

Το γεγονός ότι το τρέξιμο δρα και ως ψυχοθεραπεία, δεν είναι κάτι καινούριο για όσους τρέχουν. Μελέτες, ωστόσο, που έγιναν επιβεβαιώνουν το γεγονός...

Προπονηθείτε στο σπίτι και δημιουργήστε το προσωπικό σας γυμναστήριο

Προπονηθείτε στο σπίτι και δημιουργήστε το προσωπικό σας γυμναστήριο

Τετάρτη, 2 Μαΐου 2018, 21:58

Θέλετε να μείνετε σε φόρμα αλλά δεν μπορείτε να αγοράσετε ακριβό εξοπλισμό για τη γυμναστική σας; Ρίξτε μια ματιά στο σπίτι σας για να βρείτε έμπνευση...

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρως με άδειο στομάχι

Οι τροφές που δεν πρέπει να τρως με άδειο στομάχι

Τετάρτη, 2 Μαΐου 2018, 19:28

Υπάρχουν κάποιες τροφές που καλό θα ήταν να αποφεύγεις να τις γεύεσαι όσο το στομάχι σου είναι άδειο. Ας δούμε, λοιπόν, ποιες είναι αυτές και γιατί δεν πρέπει να τις καταναλώνουμε...

Η άσκηση βελτιώνει την κακή διάθεση και την κατάθλιψη

Η άσκηση βελτιώνει την κακή διάθεση και την κατάθλιψη

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2018, 21:55

Στα μέσα ενημέρωσης συχνά παρουσιάζονται άρθρα που μιλούν για τη βελτίωση της κακής διάθεσης και της κατάθλιψης των ανθρώπων που συμμετέχουν σε κάποιο είδος άσκησης...

Κέικ με γιαούρτι και λεμόνι

Κέικ με γιαούρτι και λεμόνι

Παρασκευή, 27 Απριλίου 2018, 20:53

Χτυπάτε τα αυγά με τη ζάχαρη στο μίξερ έως ότου ασπρίσουν. Σταματάτε το χτύπημα και προσθέτετε το γιαούρτι και το ξύσμα ανακατεύοντας με μία μαρίζ. Στο τέλος προσθέτετε...