Αλλάξτε τον τρόπο που τρώτε, συνιστούν οι επιστήμονες

Μια ζυγαριά, που μετρά όχι το βάρος του χρήστη αλλά το βάρος της τροφής που καταναλώνει, τη διάρκεια του γεύματος και τον...
FITNESS
Πρωινό smoothie

Πρωινό smoothie

Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2017, 14:48

Φρουτώδες πρωινό με 123 θερμίδες... Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πεπόνι ή ένα ελαφρώς ώριμο μάνγκο, αντί της μπανάνας...

Συνδυασμοί τροφών που δεν μας κάνουν καλό

Συνδυασμοί τροφών που δεν μας κάνουν καλό

Τετάρτη, 19 Ιουλίου 2017, 14:39

Αν επιλέγετε το λευκό ψωμί με μαρμελάδα για το πρωινό σας, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Τόσο το λευκό ψωμί όσο κι η μαρμελάδα εκτινάσσουν τα επίπεδα...

Fit Motivation #24

Fit Motivation #24

Τρίτη, 18 Ιουλίου 2017, 10:30

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους!

ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους!

Σάββατο, 15 Ιουλίου 2017, 15:25

Αν δεν γυμνάσεις τώρα τους τρικέφαλους, τότε πότε; ΑΥΤΗ είναι η απόλυτη άσκηση για τους τρικέφαλους: βυθίσεις σε πάγκο! Εύκολη, απλή, την κάνεις οπουδήποτε και έχεις σούπερ αποτελέσματα. Μάθε όλα τα μυστικά της...

Αγγούρι: Οι ευεργετικές ιδιότητες

Αγγούρι: Οι ευεργετικές ιδιότητες

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017, 17:19

Το αγγούρι κατατάσσεται στις τροφές χλωρίου και πυριτίου. Θα μπορούσε όμως να καταταχθεί ανάμεσα στους μεγαλύτερους θεραπευτικούς παράγοντες

Φοράμε αυτό που τρώμε

Φοράμε αυτό που τρώμε

Παρασκευή, 14 Ιουλίου 2017, 17:19

Είναι γνωστό ότι η διατροφή επηρεάζει την υγεία, τη διάθεση και την εμφάνιση μας

 Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017, 16:41

Προσθέστε σταφίδες, μύρτιλα ξερά ή/και δαμάσκηνα ξερά στο πρωινό σας για σούπερ ενέργεια

Τα βασικά σημεία όπου μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διαφέρει για τους άνδρες και τις γυναίκες

Τα βασικά σημεία όπου μια υγιεινή διατροφή μπορεί να διαφέρει για τους άνδρες και τις γυναίκες

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017, 16:40

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό και οι παράγοντες όπως το μέγεθος του σώματος, η μυϊκή μάζα, το επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας...

Fit Motivation #23

Fit Motivation #23

Πέμπτη, 13 Ιουλίου 2017, 11:41

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο. Ακολουθούν 30 φωτογραφίες με ανθρώπους...

Κι όμως όσοι γυμνάζονται με παρέα γυμνάζονται περισσότερο

Κι όμως όσοι γυμνάζονται με παρέα γυμνάζονται περισσότερο

Τρίτη, 11 Ιουλίου 2017, 16:16

Νέα μελέτη, που πραγματοποίησαν ερευνητές από Πανεπιστήμιο της Σκωτίας, δείχνει πως τα άτομα που γυμνάζονται μαζί με κάποιο φίλο...

 Γιατί πρέπει να βάλεις το tabata σήμερα στη ζωή σου

Γιατί πρέπει να βάλεις το tabata σήμερα στη ζωή σου

Δευτέρα, 10 Ιουλίου 2017, 08:13

Αν βρίσκεσαι συχνά σε χώρους γυμναστηρίου, τότε πιθανότατα θα ξέρεις τι είναι το tabata. Αν όχι, τότε είναι η στιγμή να το μάθεις...

Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Πάτησες τα 40; 4 ασκήσεις για να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Κυριακή, 9 Ιουλίου 2017, 11:30

Το λίπος της κοιλιάς είναι σαν την αρμένικη βίζιτα: εάν έρθει δεν θα φύγει ποτέ. Και το γεγονός ότι μεγαλώνεις αυτό δεν σημαίνει ότι και η κοιλιά σου πρέπει να κάνει το ίδιο!

Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!

Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!

Κυριακή, 9 Ιουλίου 2017, 06:09

Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δεν περιλαμβάνει και σε τόσο μεγάλο βαθμό τα πόδια, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό...

Υπάρχει ΕΝΑΣ και μόνος λόγος να πάψεις να ξαναγεμίζεις τα πλαστικά μπουκάλια νερού. Δες ποιος!

Υπάρχει ΕΝΑΣ και μόνος λόγος να πάψεις να ξαναγεμίζεις τα πλαστικά μπουκάλια νερού. Δες ποιος!

Σάββατο, 8 Ιουλίου 2017, 10:30

Πολλοί είναι εκείνοι που πιστεύουν ότι η επαναχρησιμοποίηση ενός πλαστικού μπουκαλιού νερού είναι μια τεράστια οικολογική πράξη προς την ανθρωπότητα και το περιβάλλον. Εξάλλου, γιατί να πετάμε το...

2 απλές συνταγές για να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης

2 απλές συνταγές για να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης

Παρασκευή, 7 Ιουλίου 2017, 09:25

Η πρωτεΐνη σου δίνει ενέργεια, τονώνει τη μνήμη σου, κάνει αποκατάσταση και χτίζει πιο δυνατό μυϊκό ιστό. Είναι τόσο εύκολο να φτιάξεις μόνος σου παγωτό πρωτεΐνης. Και η σκόνη πρωτεΐνης είναι το τέλειο συστατικό...

6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

6 κορυφαίοι ξηροί καρποί για όσους αθλούνται

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017, 15:09

Μια χούφτα μόνον από αυτούς ενισχύουν την αντοχή σου, βοηθούν στην αποκατάσταση, αυξάνουν τον όγκο σου και σου χαρίζουν υγεία! Αυτοί είναι οι 6 ξηροί καρποί για όσους αθλούνται...

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Έξι υπερτροφές με αντικαρκινική δράση

Πέμπτη, 6 Ιουλίου 2017, 06:46

Η σωστή διατροφή είναι ένα από τα βασικότερα μέτρα πρόληψης που μπορούμε να λάβουμε ενάντια στον καρκίνο. Εντάσσοντας στη διατροφή μας προϊόντα υψηλής θρεπτικής αξίας και περιορίζοντας...

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

Τετάρτη, 5 Ιουλίου 2017, 19:38

Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες είναι συστατικά των φυτικών τροφών και περιλαμβάνουν εκείνα να μέρη των φυτών που ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει

Αμύγδαλα μια τροφή σύμμαχος και στο αδυνάτισμα

Αμύγδαλα μια τροφή σύμμαχος και στο αδυνάτισμα

Τρίτη, 4 Ιουλίου 2017, 13:20

Πολύς κόσμος αποφεύγει την κατανάλωση αμυγδάλων εξαιτίας της υψηλής περιεκτικότητας τους σε λίπος και θερμίδες, αγνοώντας πιθανώς την πραγματική συμβολή τους στην απώλεια βάρους...

Fit Motivation #22

Fit Motivation #22

Δευτέρα, 3 Ιουλίου 2017, 11:25

Συγκεντρώσαμε μερικές φωτογραφίες ανδρών και γυναικών που ανέβασαν στα social media από τη στιγμή που γυμνάζονται με τον δικό τους τρόπο...

Βιταμίνη D και κατάθλιψη

Βιταμίνη D και κατάθλιψη

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017, 21:30

Διαβάστε που οφείλεται η έλλειψη της βιταμίνης D

Tροφές στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας

Tροφές στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας

Πέμπτη, 29 Ιουνίου 2017, 18:24

H κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα πολυπαραγοντικής αιτιοπαθογένειας. Ένας από τους παράγοντες που την επηρεάζουν είναι και η διατροφή...

Τρόφιμα της μόδας

Τρόφιμα της μόδας

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017, 16:49

Τα άτομα που ασχολούνται με τη διατροφή τους πάντα είναι έτοιμα για το επόμενο superfood. Όπως στο χώρο της μόδας έτσι και στη διατροφή υπάρχουν τάσεις...

Τι ώρες πρέπει να τρώτε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Τι ώρες πρέπει να τρώτε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Δευτέρα, 26 Ιουνίου 2017, 10:47

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος εκτός από το να εντάξουν τη γυμναστική στη ζωή τους, πρέπει ακόμη να προσέχουν και τι τρώνε...