Χριστουγεννιάτικη πεζοπορία στην Ευρυτανία των Ελάτων - δηλώστε συμμετοχή!

Βουνά, βουνά, βουνά. Κορυφές, ορθοπλαγιές, αλλεπάλληλες πτυχές, φαράγγια, γκρεμοί, σάρες. Και νερά ορμητικά. Ποτάμια, χείμαρροι, καταρράκτες, λίμνες. Πλατάνια και έλατα...
FITNESS
Είναι εφικτή μια απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα;

Είναι εφικτή μια απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα;

Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2016, 16:09

Πολύς λόγος γίνεται για το ποιά είναι τα μυστικά για τη μακροχρόνια συντήρηση της απώλειας βάρους. Πριν δούμε αν υπάρχουν μυστικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι πρώτη...

Ρόκα: Μετριάζει την όρεξη για γλυκά

Ρόκα: Μετριάζει την όρεξη για γλυκά

Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2016, 13:45

Σε σύγκριση με άλλα σαλατικά, η πικάντικη ρόκα (100γρ=24 kcal) παρέχει ακόμα περισσότερες πικρές ύλες, συμπληρώνοντας έτσι καταπληκτικά το μείγμα σαλατικών....

Μελομακάρονα light

Μελομακάρονα light

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016, 18:57

Με τη βοήθεια μίξερ αναμιγνύετε το λάδι με τη ζάχαρη, το ξύσμα, το χυμό, το σιμιγδάλι ...

Γιατί δε πρέπει να κάνω τη δίαιτα της διπλανής μου;

Γιατί δε πρέπει να κάνω τη δίαιτα της διπλανής μου;

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016, 17:57

Πόσες φορές προβάλλονται στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο δίαιτες διασήμων για να μπορέσετε να τις ακολουθήσετε και εσείς και να αποκτήσετε το υπέροχο σώμα που έχουν και οι ίδιοι;

Το πρωινό που διώχνει την πείνα

Το πρωινό που διώχνει την πείνα

Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2016, 16:00

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, διαπίστωσε...

Το μπρόκολο στη διατροφή μας

Το μπρόκολο στη διατροφή μας

Δευτέρα, 5 Δεκεμβρίου 2016, 13:55

Το μπρόκολο είναι απαραίτητο στην διατροφή μας καθώς περιέχει σε αφθονία θρεπτικά συστατικά κατάλληλα να προστατέψουν τον οργανισμό μας από τον καρκίνο και να μας προσφέρουν υγεία και ευεξία.

Οι 10 τροφές ενάντια στην πρόωρη γήρανση

Οι 10 τροφές ενάντια στην πρόωρη γήρανση

Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου 2016, 05:00

Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που θα σας χαρίσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ώστε να καθυστερήσετε τα σημάδια της γήρανσης. Οι τροφές στην παρακάτω λίστα είναι πλούσιες σε βιταμίνες...

Θεραπευτική Άσκηση μετά από Μαστεκτομή

Θεραπευτική Άσκηση μετά από Μαστεκτομή

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2016, 15:55

Το κομμάτι της θεραπευτικής άσκησης σε ασθενείς μετά από μαστεκτομή, φαίνεται να κατέχει σημαντικό ρόλο στην κίνηση και τη λειτουργικότητα του προσβεβλημένου άνω άκρου

Ο μύθος της απαγόρευσης του ψωμιού στη δίαιτα

Ο μύθος της απαγόρευσης του ψωμιού στη δίαιτα

Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2016, 17:00

Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους, για πολλούς η λέξη ψωμί είναι απαγορευμένη. Αυτό αποτελεί φυσικά έναν από τους πιο παγιωμένους διατροφικούς μύθους

Smart  Insole για τον πόνο στο πέλμα

Smart Insole για τον πόνο στο πέλμα

Τρίτη, 29 Νοεμβρίου 2016, 14:34

Ο πόνος στο πέλμα δεν είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός τραυματισμού (π.χ. πτώση, στραμπούληγμα), αλλά τις περισσότερες φορές το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενης ή υπερβολικής καταπόνησης...

Άσκηση και αντιγήρανση

Άσκηση και αντιγήρανση

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2016, 19:00

Η γήρανση είναι μια διαδικασία φυσιολογικής εκφύλισης του οργανισμού που εξαρτάται σε σημαντικό βαθμό από το καθημερινό στρες που υποβάλλεται ο καθένας μας

Βάρη και διάδρομος: O Πόλεμος των Κόσμων

Βάρη και διάδρομος: O Πόλεμος των Κόσμων

Πέμπτη, 24 Νοεμβρίου 2016, 15:00

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική....

Υδατανθρακούχα τρόφιμα που βοηθούν στη δίαιτά σας

Υδατανθρακούχα τρόφιμα που βοηθούν στη δίαιτά σας

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2016, 16:07

Είναι κοινή η άποψη, αν και λανθασμένη, ότι οι υδατάνθρακες παχαίνουν. Άλλωστε, είναι πολλές οι δίαιτες που τους «μισούν». Θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι υπάρχουν...

Τα θαυματουργά αντιοξειδωτικά των τροφών

Τα θαυματουργά αντιοξειδωτικά των τροφών

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2016, 18:00

Η ατμοσφαιρική ρύπανση, η ηλιακή ακτινοβολία, το κάπνισμα, το στρες και διάφορες τοξικές ενώσεις που καθημερινά εισβάλλουν στο σώμα μας διαμέσου του...

Τους πήρε και τους σήκωσε!

Τους πήρε και τους σήκωσε!

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2016, 17:07

Αν δεν ξέρεις τον "The Beast" τότε ίσως το βίντεο που θα παρακολουθήσεις να σε εντυπωσιάσει! Στην official σελίδα του στο facebook ο Εddie Ηall ανεβάζει σχεδόν κάθε μέρα βίντεο από την προπόνηση του...

Έχω κανονικό βάρος, αλλά προβλήματα παχύσαρκου!

Έχω κανονικό βάρος, αλλά προβλήματα παχύσαρκου!

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2016, 18:00

Καλό είναι να γνωρίζουμε ότι δεν είναι μόνο το βάρος δείκτης παχυσαρκίας..

Πρωινό στο φούρνο ή στο σπίτι

Πρωινό στο φούρνο ή στο σπίτι

Τρίτη, 22 Νοεμβρίου 2016, 13:30

Η βιομηχανία της γρήγορης παρασκευής σνακ και γευμάτων, αποτελεί τη μεγάλη διατροφική επαναστάση τα τελευταία 20-30 χρόνια! Αποτελούν ωστόσο μια καλή επιλογή;

Ο κίνδυνος που κρύβουν οι συσκευασμένες σαλάτες

Ο κίνδυνος που κρύβουν οι συσκευασμένες σαλάτες

Κυριακή, 20 Νοεμβρίου 2016, 04:14

Οι σαλάτες είναι εξαιρετικά θρεπτικές και υγιεινές και αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, ωστόσο συχνά αποτελούν την αιτία...

Σίδηρος: Ό,τι πρέπει να γνωρίζουμε

Σίδηρος: Ό,τι πρέπει να γνωρίζουμε

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2016, 15:04

Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας. Οι επιπτώσεις της ανεπαρκούς πρόσληψης σιδήρου είναι ευρείες και πολύ σημαντικές

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

5 εύκολοι τρόποι να αυξήσετε τις φυτικές ίνες

Παρασκευή, 18 Νοεμβρίου 2016, 15:40

Οι φυτικές ή διαιτητικές ίνες είναι συστατικά των φυτικών τροφών και περιλαμβάνουν εκείνα να μέρη των φυτών που ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να διασπάσει και να απορροφήσει

ActiPatch: Απάντηση στον μυοσκελετικό πόνο από φλεγμονή χωρίς τη χρήση φαρμάκων

ActiPatch: Απάντηση στον μυοσκελετικό πόνο από φλεγμονή χωρίς τη χρήση φαρμάκων

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016, 15:54

Το ActiPatch® είναι η απάντηση στον πόνο από φλεγμονή χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Μέχρι πρότινος, αυτή η ασφαλής και αποτελεσματική θεραπεία...

Φρούτα ή Χυμοί; Πότε πρέπει να τρώμε τα φρούτα και πόσα την ημέρα;

Φρούτα ή Χυμοί; Πότε πρέπει να τρώμε τα φρούτα και πόσα την ημέρα;

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016, 19:00

Τα φρούτα πέρα από την γλυκιά τους γεύση και το άρωμά τους, προσφέρουν πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες και...

Τσάι, ο πρωταθλητής των αντιοξειδωτικών

Τσάι, ο πρωταθλητής των αντιοξειδωτικών

Πέμπτη, 17 Νοεμβρίου 2016, 13:11

Το τσάι είναι το δεύτερο πιο διαδεδομένο ρόφημα μετά το νερό, με κατανάλωση 120 mL/ημέρα/άτομο. Παράγεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και καταναλώθηκε...

Διατροφικά tips για το κακάο

Διατροφικά tips για το κακάο

Τετάρτη, 16 Νοεμβρίου 2016, 19:00

Το κακάο ταξινομείται ως τροφή μαγνησίου εξαιτίας της αφθονίας με την οποία το περιέχει. Λίγες τροφές περιέχουν μια τόσο μεγάλη αναλογία αυτού του ζωτικού στοιχείου...