Τι θα έλεγες στον μελλοντικό εαυτό σου; #MyFutureSelf

Η New Balance δέχεται το 2017 θετικά, ξεκινώντας μια σειρά βίντεο με τους αθλητές της, με κεντρικό μήνυμα το «πώς οι στόχοι και οι αξίες των αθλητών, ορίζουν τις αποφάσεις τους και τους οδηγούν...
FITNESS
Πως χάνεις κιλά και δεν τα ξαναπαίρνεις; Απαντούν αυτοί που τα κατάφεραν !

Πως χάνεις κιλά και δεν τα ξαναπαίρνεις; Απαντούν αυτοί που τα κατάφεραν !

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017, 14:30

Αν και οι περισσότεροι ξέρουμε πώς να χάσουμε μερικά κιλά, το πρόβλημα εμφανίζεται μετά, όταν η δίαιτα τελειώνει και η ζυγαριά ανεβαίνει...

Γιατί η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους;

Γιατί η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους;

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017, 14:00

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι η αερόβια άσκηση συντελεί στο κάψιμο του λίπους

Προπόνηση Ισορροπίας

Προπόνηση Ισορροπίας

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2017, 12:36

Όλες οι σωματικές δραστηριότητες απαιτούν κάποιο βαθμό ισορροπίας, ένα εσωτερικό σχεδιάγραμμα δυναμικής αντίδρασης

5 διατροφικές συμβουλές για το ασθενές φύλο

5 διατροφικές συμβουλές για το ασθενές φύλο

Τετάρτη, 4 Ιανουαρίου 2017, 21:01

Η πρώτη συμβουλή είναι και η πιο απλή και αυτονόητη. Το πρωινό γεύμα παρέχει την απαραίτητη ενέργεια...

Mπορεί η σωστή μάσηση να μας αδυνατίσει;

Mπορεί η σωστή μάσηση να μας αδυνατίσει;

Τετάρτη, 4 Ιανουαρίου 2017, 18:58

Η απάντηση είναι ότι η μάσηση μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να προάγει την απώλεια βάρους...

Χριστουγεννιάτικο κυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες!

Χριστουγεννιάτικο κυκλικό πρόγραμμα για να κάψεις ότι έφαγες!

Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016, 11:44

1 κυκλικό πρόγραμμα, + 12 ασκήσεις = 450 θερμίδες καμένες! Κάψε μελομακάρονα και γαλοπούλα με αυτό το κυκλικό πρόγραμμα!

Ανδρική γονιμότητα και διατροφή

Ανδρική γονιμότητα και διατροφή

Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2016, 15:56

Η διατροφή ενός άνδρα στο διάστημα πριν από τη σύλληψη είναι όσο σημαντική είναι και η γυναικεία διατροφή, ειδικά εάν υπάρχουν θέματα γονιμότητας...

Hangover

Hangover

Παρασκευή, 23 Δεκεμβρίου 2016, 14:48

Με τον όρο Hangover εννοούμε το άθροισμα των ανεπιθύμητων φυσιολογικών συνεπειών μετά από κατανάλωση αλκοολούχων ποτών. Μάθετε πως να το αντιμετωπίσετε

Προπόνηση, Κίνηση και Συναίσθημα

Προπόνηση, Κίνηση και Συναίσθημα

Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2016, 21:00

H προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ισχυρές θετικές συναισθηματικές αντιδράσεις

5 διατροφικοί μύθοι καταρρίπτονται

5 διατροφικοί μύθοι καταρρίπτονται

Τρίτη, 20 Δεκεμβρίου 2016, 17:50

Ο τομέας της διατροφής είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς κλάδους τις επιστήμης στις μέρες μας και ταυτόχρονα ένας από του πιο κατανοητούς για το ευρύ κοινό

 3 κακές συνήθειες που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα σου

3 κακές συνήθειες που σαμποτάρουν τα αποτελέσματα σου

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016, 18:00

Προπονείσαι σκληρά, τρέφεσαι σωστά, αλλά ακόμη δεν βλέπεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μήπως ο ένοχος είναι κάποια από αυτές τις κακές συνήθειες;

 Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Ξερά δαμάσκηνα, σταφίδες, ξερά μύρτιλα

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016, 16:07

Προσθέστε σταφίδες, μύρτιλα ξερά ή/και δαμάσκηνα ξερά στο πρωινό σας για σούπερ ενέργεια

Οι πιο καλοί οι μαθητές... είναι αυτοί που ασκούνται τακτικότερα

Οι πιο καλοί οι μαθητές... είναι αυτοί που ασκούνται τακτικότερα

Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2016, 18:00

Για κάθε δεκαεπτά και δώδεκα λεπτά άσκησης την ημέρα τα αγόρια και τα κορίτσια, αντίστοιχα, ηλικίας 11 ετών φάνηκε πως βελτίωναν προοδευτικά τους βαθμούς τους μέχρι την ηλικία των 16 ετών

Τα 12 μυστικά για καύση λίπους

Τα 12 μυστικά για καύση λίπους

Παρασκευή, 16 Δεκεμβρίου 2016, 16:41

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη...

Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που κρυώνεις και τουρτουρίζεις πολύ!

Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που κρυώνεις και τουρτουρίζεις πολύ!

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016, 16:13

Σίγουρα έχεις συναντήσει ανθρώπους που νιώθουν να κρυώνουν ακόμη κι αν ο θερμοστάτης είναι στο 25! Κυρίως οι γυναίκες έχουν την τάση να αισθάνονται περισσότερο το κρύο από ότι οι άνδρες, επειδή...

Συμβουλές για άτομα που δουλεύουν σε όρθια θέση

Συμβουλές για άτομα που δουλεύουν σε όρθια θέση

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016, 13:59

Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι η στάση του σώματος επηρεάζεται διαφορετικά για τον καθένα ανάλογα με τη θέση του σώματος τις περισσότερες ώρες της ημέρας

Γιατί να μη θέλω την…υγιεινή διατροφή;

Γιατί να μη θέλω την…υγιεινή διατροφή;

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016, 20:00

Το δυσκολότερο πράγμα σε μια δίαιτα-διατροφή είναι η απόφαση να την ξεκινήσω. Όταν έχω φορτωθεί με 3-4 κιλά κι αισθάνομαι τα λίπη μου να ξεχειλίζουν από τα ρούχα, την κοιλιά μου...

Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση;

Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση;

Δευτέρα, 12 Δεκεμβρίου 2016, 17:30

Ύστερα από τη διακοπή της προπόνησης(αποπροπόνηση), αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται το μέγεθος των μυών και η εγκάρσια επιφάνεια....

Ελαιόλαδο, η καλύτερη επιλογή για το τηγάνισμα

Ελαιόλαδο, η καλύτερη επιλογή για το τηγάνισμα

Δευτέρα, 12 Δεκεμβρίου 2016, 16:00

H πλούσια περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα οξέα και βιταμίνη E, το κάνει ιδιαιτέρως ανθεκτικό στις υψηλές θερμοκρασίες

Πασατέμπος! - Οφέλη για την υγεία και διατροφικές πληροφορίες

Πασατέμπος! - Οφέλη για την υγεία και διατροφικές πληροφορίες

Δευτέρα, 12 Δεκεμβρίου 2016, 15:24

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA) , περίπου δύο κουταλιές της σούπας πασατέμπος (σπόροι κολοκύθας) αποδίδουν 125 θερμίδες

Είναι εφικτή μια απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα;

Είναι εφικτή μια απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα;

Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2016, 16:09

Πολύς λόγος γίνεται για το ποιά είναι τα μυστικά για τη μακροχρόνια συντήρηση της απώλειας βάρους. Πριν δούμε αν υπάρχουν μυστικά, πρέπει να γνωρίζετε ότι πρώτη...

Ρόκα: Μετριάζει την όρεξη για γλυκά

Ρόκα: Μετριάζει την όρεξη για γλυκά

Παρασκευή, 9 Δεκεμβρίου 2016, 13:45

Σε σύγκριση με άλλα σαλατικά, η πικάντικη ρόκα (100γρ=24 kcal) παρέχει ακόμα περισσότερες πικρές ύλες, συμπληρώνοντας έτσι καταπληκτικά το μείγμα σαλατικών....

Μελομακάρονα light

Μελομακάρονα light

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016, 18:57

Με τη βοήθεια μίξερ αναμιγνύετε το λάδι με τη ζάχαρη, το ξύσμα, το χυμό, το σιμιγδάλι ...

Γιατί δε πρέπει να κάνω τη δίαιτα της διπλανής μου;

Γιατί δε πρέπει να κάνω τη δίαιτα της διπλανής μου;

Πέμπτη, 8 Δεκεμβρίου 2016, 17:57

Πόσες φορές προβάλλονται στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο δίαιτες διασήμων για να μπορέσετε να τις ακολουθήσετε και εσείς και να αποκτήσετε το υπέροχο σώμα που έχουν και οι ίδιοι;