Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Μένουμε σπίτι και απολαμβάνουμε λαχταριστή μακαρονάδα με τόνο

Μένουμε σπίτι και απολαμβάνουμε λαχταριστή μακαρονάδα με τόνο

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2020, 12:44

Ο τόνος, αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.... Δείτε παρακάτω μια εύκολη και γρήγορη συνταγή...

Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Πότε το τσάι που πίνουμε έχει πολλά μικροπλαστικά

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 17:54

Εάν η αγαπημένη σας μάρκα τσαγιού χρησιμοποιεί πλαστικοποιημένα σακουλάκια, πιθανότατα παίρνετε με το τσάι σας μια μεγάλη δόση μικροπλαστικών....

Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

Μένουμε μέσα και παραμένουμε σε φόρμα!

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 16:04

H ανακήρυξη του κορωνοϊού ως πανδημία από τον ΠΟΥ και η προτεραιότητά μας για την ασφάλεια όλων μας, μας οδηγεί φυσικά στο να μείνουμε στο σπίτι...

Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Τα φρούτα και τα λαχανικά που αντέχουν στο ψυγείο τουλάχιστον 1 μήνα

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 15:41

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τα πλέον ευαίσθητα τρόφιμα που πρέπει να διατηρούνται στο ψυγείο, κατά κύριο λόγο, όχι μόνο ώστε να μη «χαλάσουν»...

Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος χωρίς εξοπλισμό

Οι καλύτερες ασκήσεις για στήθος χωρίς εξοπλισμό

Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020, 13:11

Ο Chris Heria δείχνει την καλύτερη προπόνηση με ασκήσεις που επικεντρώνονται στο στήθος όμως γυμνάζουν και άλλους μυς στο πάνω μέρος του σώματος...

Μπισκότα βρώμης με βούτυρο αμυγδάλου

Μπισκότα βρώμης με βούτυρο αμυγδάλου

Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020, 15:03

Τα πιο υγιεινά μπισκότα με βρώμη...

Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Γιατί πρέπει να πίνετε έναν φυσικό χυμό πορτοκάλι την ημέρα;

Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020, 11:07

Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε…

Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Μήπως πρέπει να... τηγανίζεις τα λαχανικά σου;

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020, 17:01

Μπορεί το τηγάνισμα να έχει «δαιμονοποιηθεί» -και ορθά- από γιατρούς και διατροφολόγους, καθώς θεωρείται ο πιο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος...

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε πρώτα το γλυκό

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2020, 14:20

Είναι γεγονός πως όταν τρώμε στο τέλος του φαγητού αρκετούς υδατάνθρακες μπορούμε να πάρουμε κιλά. Ο λόγος είναι ότι οι υδατάνθρακες (γλυκά, φρούτα, κέικ κ.λπ.)...

Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Δέκα διατροφικές συμβουλές για να γίνεις... σιδερένιος

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 14:19

Μία από τις επιστήμες που έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια και -πιθανόν- δεν γνωρίζεις είναι η ορθομοριακή διατροφή...

Χάστε κιλά με μια χούφτα φράουλες, σμέουρα και μούρα

Χάστε κιλά με μια χούφτα φράουλες, σμέουρα και μούρα

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 12:04

Σύμφωνα με μια μελέτη, όσοι είχαν για σνακ μια πρόχειρη ζαχαρούχα τροφή έτρωγαν σχεδόν 20% περισσότερο φαγητό στο βραδινό γεύμα τους σε σχέση...

Μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία;

Μπορεί η γιόγκα να βελτιώσει τη σεξουαλική λειτουργία;

Παρασκευή, 20 Μαρτίου 2020, 10:16

Η γιόγκα είναι μια πρακτική που συνδέει την αναπνοή και τον διαλογισμό με φυσικές στάσεις του σώματος. Αν κι έχει τις ρίζες της στην αρχαία ινδική...

Γιατί το πλούσιο πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Γιατί το πλούσιο πρωινό βοηθάει στο αδυνάτισμα

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 14:34

Κάνετε δίαιτα; Μην παραλείπετε το πρωινό σας, το οποίο πρέπει να είναι μάλιστα πλούσιο. Αυτό θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες στη...

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

15λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 13:01

Σε μόλις 15 λεπτά μπορούμε να γυμνάσουμε ολόκληρο το σώμα μας από την άνεση του σπιτιού μας χωρίς εξοπλισμό...

Kορωνοϊός: Διατροφικές συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος

Kορωνοϊός: Διατροφικές συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος

Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2020, 10:45

H ανακήρυξη του κορωνοϊού ως πανδημία από τον ΠΟΥ και η προτεραιότητά μας για την ασφάλεια όλων μας, μας οδηγεί φυσικά στο να μείνουμε στο σπίτι...

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Split squats: 5 λόγοι για να μην τα παραλείπεις

Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 12:03

Τα Split squat αποτελούν μία κλασσική πολυλειτουργική άσκηση με πολλά οφέλη. Αυτή η παραλλαγή προβολών στοχεύει στους γλουτούς ενώ...

#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

#ΜένουμεΣπίτι, Τρώμε Σωστά

Τετάρτη, 18 Μαρτίου 2020, 10:41

Διατροφικές οδηγίες για εκείνους που μένουν στο σπίτι, λόγω των μέτρων για τον Κορωνοϊό, αλλά θέλουν να τρέφονται και σωστά...

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Μένουμε σπίτι: Πρόγραμμα με σχοινάκι και ασκήσεις σωματικού βάρους

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020, 17:05

Κλειστά γυμναστήρια; Κανένα πρόβλημα! Αυτό το πρόγραμμα θα σε "φτιάξει"! Μένουμε Σπίτι. Μένουμε Σπίτι. Το πιο αποτελεσματικό μέτρο περιορισμού..

Τονώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τονώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020, 13:11

Η βάση για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα, και για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας, είναι η διατροφή και ο τρόπος ζωής μας. Δυστυχώς, στις μέρες μας, ελάχιστοι είναι οι άνθρωποι που ακολουθούν...

Push ups: 5 παραλλαγές για το σπίτι

Push ups: 5 παραλλαγές για το σπίτι

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020, 10:26

Κάνε αυτή τη δοκιμασία για προχωρημένους: Προσπάθησε να ολοκληρώσεις και τις 60 επαναλήψεις στα push ups χωρίς διακοπή, σε λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα...

Spicy σούπα βελουτέ με κουνουπίδι

Spicy σούπα βελουτέ με κουνουπίδι

Τρίτη, 17 Μαρτίου 2020, 09:15

Μία εύκολη και γρήγορη συνταγή για σούπα!

Επικίνδυνο το πλύσιμο ρούχων σε χαμηλές θερμοκρασίες

Επικίνδυνο το πλύσιμο ρούχων σε χαμηλές θερμοκρασίες

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2020, 16:29

Κάποτε οι άνθρωποι έπλεναν τα ρούχα βράζοντάς τα στους 90 βαθμούς Κελσίου. Σήμερα τα πλένουν στους 30 βαθμούς Κελσίου (ενώ ορισμένα απορρυπαντικά...

Σαλάτα με πένες ολικής άλεσης, κράνμπερις, kale και κάσιους

Σαλάτα με πένες ολικής άλεσης, κράνμπερις, kale και κάσιους

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2020, 14:25

Τα μακαρόνια είναι το αγαπημένο πιάτο των πρωταθλητών, αφού έχει συνδεθεί με τη διατροφή των αθλητών όσο κανένα άλλο φαγητό...

Η φυσική δραστηριότητα προλαμβάνει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου

Η φυσική δραστηριότητα προλαμβάνει τη συρρίκνωση του εγκεφάλου

Δευτέρα, 16 Μαρτίου 2020, 10:44

Δραστηριότητες όπως ο περίπατος, η κηπουρική, η κολύμβηση και ο χορός προλαμβάνουν τη γήρανση του εγκεφάλου στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών...