Πόσες θερμίδες έχουν κάποια από τα πιο συνηθισμένα σνακ

Συχνά μπορεί να αναρωτηθούμε πόσες θερμίδες παίρνουμε με διάφορα συνηθισμένα σνακ που καταναλώνουμε...
FITNESS
Ποια ώρα της ημέρας καίμε περισσότερες θερμίδες

Ποια ώρα της ημέρας καίμε περισσότερες θερμίδες

Παρασκευή, 18 Οκτωβρίου 2019, 14:33

Σύμφωνα με τα ευρήματα μικρής προκαταρκτικής μελέτης, η ώρα που τρώτε παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσες θερμίδες καίτε. Οι ερευνητές παρακολούθησαν...

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη: ποια είναι η καλύτερη;

Πρωτεΐνη ορού γάλακτος ή καζεΐνη: ποια είναι η καλύτερη;

Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου 2019, 16:33

Προβληματίζεσαι ποια μορφή πρωτεΐνης να επιλέξεις για κατανάλωση; Ουσιαστικά δυο είναι οι βασικότερες μορφές πρωτεΐνης σε συμπλήρωμα: η καζεΐνη και ο ορός γάλακτος...

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Το απλό σύστημα αποκατάστασης που ακολουθούν οι αθλητές μετά την προπόνηση!

Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου 2019, 13:21

Πρόκειται για ένα σύστημα 100 πόντων που βοηθά στη σωστή αποκατάσταση.Οι αθλητές γνωρίζουν πολύ καλά ότι η αποκατάσταση είναι καθοριστική για τη διατήρηση των επιδόσεών τους αλλά η εξασφάλισή της συχνά παραμελείται. Δοκίμασε αυτό το σύστημα...

Καλογυμνασμένοι γλουτοί σε μόλις 10 λεπτά!

Καλογυμνασμένοι γλουτοί σε μόλις 10 λεπτά!

Πέμπτη, 17 Οκτωβρίου 2019, 12:10

Η γυμναστική έχει γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας και όλες λίγο-πολύ κάτι κάνουμε. Ωστόσο, από τα πιο συχνά αδύναμα σημεία μιας γυναίκας είναι οι γλουτοί...

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2019

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 2019

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2019, 16:15

Η 16η Οκτωβρίου έχει οριστεί ως «Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής» με κύριο στόχο τον περιορισμό της πείνας στον πλανήτη, από το 1980...

Τι κάνει η Margot Robbie για να έχει ένα αψεγάδιαστο κορμί

Τι κάνει η Margot Robbie για να έχει ένα αψεγάδιαστο κορμί

Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2019, 08:47

Η Margot Robbie είναι αναμφισβήτητα μία από τις ωραιότερες παρουσίες στον κινηματογράφο και με αναλογίες μοντέλου. Η σιλουέτα της ηθοποιού είναι ένα από τα δυνατά της επίσης σημεία...

Καλλισθενική γυμναστική από τους Bar Brothers

Καλλισθενική γυμναστική από τους Bar Brothers

Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2019, 15:12

Οι bar brothers βοηθούν ο ένας τον άλλον να γίνει καλύτερος στην Καλλισθενική γυμναστική! Στα βίντεό τους κάνουν ασκήσεις στον δρόμο με σκοπό να παρακινήσουν τον κόσμο να ασχοληθεί με το fitness...

15 αθλητικά πρωινά για όσους γυμνάζονται φουλ!

15 αθλητικά πρωινά για όσους γυμνάζονται φουλ!

Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2019, 14:04

Βαρέθηκες να τρως τα ίδια και τα ίδια; Αυτά τα 15 αθλητικά πρωινά θα σου δώσουν ιδέες! Εάν γυμνάζεσαι και τρως πρωινό, έχεις χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ελέγχεις καλύτερα το σωματικό σου...

Πότε πρέπει να εφαρμόζουμε το αποσμητικό μας στο γυμναστήριο

Πότε πρέπει να εφαρμόζουμε το αποσμητικό μας στο γυμναστήριο

Τρίτη, 15 Οκτωβρίου 2019, 12:46

Τα αποσμητικά μάς προστατεύουν από τον ιδρώτα και μας επιτρέπουν να έχουμε μια αίσθηση φρεσκάδας και καθαριότητας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας...

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μικρές αλλαγές

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μικρές αλλαγές

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2019, 13:55

Εάν θέλεις να κερδίσεις πίσω την αυτοπεποίθησή σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου και να βρεις τρόπο να τις εκπληρώσεις...

Οι τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά

Οι τροφές που πρέπει να βγάλετε από τη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε κιλά

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2019, 12:47

Μπορεί να πιστεύεις ότι δεν κάνει να τρως υδατάνθρακες ή γλυκά, αλλά υπάρχουν στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές που παχαίνουν πολύ περισσότερο από μια σοκολάτα...

Fat burning green smoothie με ελάχιστες θερμίδες!

Fat burning green smoothie με ελάχιστες θερμίδες!

Δευτέρα, 14 Οκτωβρίου 2019, 11:59

Μια μοντέρνα εναλλακτική ιδέα για να πάρετε μια σειρά θρεπτικών ουσιών, αλλά ταυτόχρονα να απολαύσετε ένα εύγευστο ποτό, είναι να αρχίσετε να φτιάχνετε το παρακάτω smoothie...

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μίκρες αλλαγές

Πώς να χάσετε 2 κιλά σε μία εβδομάδα με μίκρες αλλαγές

Κυριακή, 13 Οκτωβρίου 2019, 14:38

Εάν θέλεις να τονώσεις την αυτοπεποίθηση σου, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να προσαρμόσεις τις προσδοκίες σου...

Ποιες τροφές ανεβάζουν το ουρικό οξύ και ποιες το μειώνουν

Ποιες τροφές ανεβάζουν το ουρικό οξύ και ποιες το μειώνουν

Σάββατο, 12 Οκτωβρίου 2019, 09:08

Το ουρικό οξύ είναι μια κρυσταλλική ουσία η οποία στον άνθρωπο είναι το τελικό προϊόν των πουρινών. Συντίθεται κυρίως στο συκώτι και αποβάλλεται κατά 70% στα ούρα μέσω των νεφρών. Οι πουρίνες...

5 ασκήσεις, 55 επαναλήψεις για να γίνεις super fit!

5 ασκήσεις, 55 επαναλήψεις για να γίνεις super fit!

Παρασκευή, 11 Οκτωβρίου 2019, 13:13

Αν θέλεις να αυξήσεις την αντοχή, τη δύναμή σου και να γίνεις πιο fit από ποτέ, αυτή είναι η προπόνησή σου! Μια προπόνηση που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε και οποτεδήποτε...

Ελληνικό μέλι: SUPER για τη διατροφή σου!

Ελληνικό μέλι: SUPER για τη διατροφή σου!

Παρασκευή, 11 Οκτωβρίου 2019, 12:22

Το απόλυτο superfood στη διατροφή σου είναι το ελληνικό μέλι. Από το 7.000 π.Χ. έως σήμερα το μέλι μας γεμίζει συμβολικά αλλά και πραγματικά ευζωία! Το μόνο γλυκαντικό στη διατροφή μας με θεραπευτικές ιδιότητες...

Tex-Mex Σαλάτα Taco Κοτόπουλο

Tex-Mex Σαλάτα Taco Κοτόπουλο

Παρασκευή, 11 Οκτωβρίου 2019, 10:55

Πέντε κύρια συστατικά και 15 λεπτά είναι όλα όσα χρειάζεστε για να προετοιμάσετε ένα γευστικό, muscle-friendly γεύμα. Το να τρώτε υγιεινά δεν απαιτεί έναν ολονύχτιο μαραθώνιο μαγειρέματος που αφήνει κάθε...

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε μισή ώρα κάθε μέρα

Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν περπατάτε μισή ώρα κάθε μέρα

Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου 2019, 15:45

Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και...

7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να χάσετε γρήγορα βάρος

Πέμπτη, 10 Οκτωβρίου 2019, 14:15

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πώς μπορείτε να χάσετε βάρος μέσα σε μόλις 7 λεπτά γυμναστικής. Είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε τις ασκήσεις σωστά step by step οπουδήποτε και αν βρίσκεστε, είτε στο σπίτι είτε στο γυμναστήριο...

Breakfast ideas από αγαπημένες celebrities!

Breakfast ideas από αγαπημένες celebrities!

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου 2019, 14:48

Ανακαλύψαμε τι τρώνε για πρωινό μερικές από τις αγαπημένες μας διάσημες κυρίες για να αντλήσετε ιδέες για νέα, ευφάνταστα πιάτα γεμάτα θρεπτικά συστατικά...

Χόρτα: Μια ακαλλιέργητη τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία

Χόρτα: Μια ακαλλιέργητη τροφή πλούσια σε θρεπτική αξία

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου 2019, 14:26

Πρόκειται για φυτά που αναπτύσσονται χωρίς καλλιέργεια σε όλα τα είδη των τόπων, κυρίως όμως στα βουνά...

Γιατί να ξεκινήσετε σήμερα TRX;

Γιατί να ξεκινήσετε σήμερα TRX;

Τετάρτη, 9 Οκτωβρίου 2019, 12:02

Το TRX αποτελεί ένα σύστημα εκγύμνασης με ανθεκτικούς ιμάντες που αξιοποιεί το βάρος του σώματος ως αντίσταση και πραγματοποιείται με μεγάλο πλήθος και ποικιλία ασκήσεων...

Aσκήσεις χωρίς βάρη για γυμνασμένους ώμους!

Aσκήσεις χωρίς βάρη για γυμνασμένους ώμους!

Τρίτη, 8 Οκτωβρίου 2019, 17:43

Τα μπράτσα αποτελούν μία από τις πιο δύσκολες περιοχές στο γυναικείο σώμα, αφού ακόμα και αδύνατες γυναίκες, έχουν συσσώρευση λίπους σε αυτό το σημείο...

Λαχταριστές μπάρες με κρέμα φουντουκιού χωρίς ψήσιμο

Λαχταριστές μπάρες με κρέμα φουντουκιού χωρίς ψήσιμο

Τρίτη, 8 Οκτωβρίου 2019, 17:24

Τα γλυκά με σοκολάτα ή κρέμα φουντουκιού είναι από τα αγαπημένα των παιδιών και όταν αυτά δεν χρειάζονται ψήσιμο, γίνονται εύκολη υπόθεση και για τις μαμάδες...